Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga
Yoga für Geburt & Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke für dich und dein Baby. Ich bereite ich mit Yoga, Meditation & Techniken aus dem Hypnobirthing und Kundalini Yoga auf die Geburt vor. Dabei erlernst du Übungen, die dir z.B. bei Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Sodbrennen in der Schwangerschaft helfen. Gleichzeitig bereitest du dich körperlich und mental auf die Geburt deines Kindes vor. Du stärkst das Vertrauen in dich selbst, in deinen Körper und kräftigst die Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Rückbildungsyoga nach der Geburt
Toll, dass du hier bist und dir Zeit für dich nehmen möchtest! Nach der Geburt deines Kindes (oder deiner Kinder) hilft dir Rückbildungsyoga wunderbar, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Du kräftigst deinen Beckenboden, deinen Bauch und Rücken mit speziellen Übungen für deine Rückbildungsphase. In den Nacken- und Schulterbereich bringst du mehr Entspannung. Mit Atemübungen und Visualisierungen stärkst du dich mental und kultivierst Vertrauen dich dich als Mutter.
